Bel ve Boyun Fıtığı Egzersizleri Nasıl Yapılır? Değerlendirme 0 defa değerlendirildi 0 değerlendirme Kaç Puan Verirsin? ...

Bel ve Boyun Fıtığı Egzersizleri Nasıl Yapılır?
  • Değerlendirme
  • defa değerlendirildi

  • 0 değerlendirme
    • Kaç Puan Verirsin?

969
1
PAYLAŞ
Bel ve Boyun Fıtığı Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir
Bel ve Boyun Fıtığı Hastalığı Nasıl Tedavi Edilir

Reviewed by:
Rating:
5
On 14 Eylül 2016
Last modified:14 Eylül 2016

Summary:

Bel ve Boyun Fıtığı Egzersizleri Hakkında Bilgi Sahibi Olmak İsterseniz, Bu Yazımızı Okumanızı Tavsiye Ederiz.

Bel ve boyun fıtığı birçok insan da bulunan sık karşılaşılan bir hastalık olarak karşımıza çıkmaktadır. Bunun için doktor kontrollerinden mutlaka geçmemiz tedavisi hakkın da geniş ve ayrıntılı bilgiler edinmemiz gerekir. Çünkü bel ve boyun fıtığı tedavi edilmediği müddetçe ciddi hastalıklara neden olmaktadır. Bu hastalıkların başında bel kayması, boyun kireçlenmesi ve hatta felç bile bulunmaktadır.

Bu yüzden oldukça dikkatli olmalıyız. Bel ve boyun fıtığı hastalara oldukça ağrı ve acı veren kötü bir hastalıktır. Birçok insan tarafından yaşanılan bu durumu bazen dayanılmaz hale gelebilmektedir. Bel ve boyun fıtığına karşı bazı egzersiz hareketleri düşünülmüştür. Bu egzersiz hareketleri sayesin de çok kolay bir şekil de bu kötü hastalıkları önleyebiliriz. Ayrıca bel ve boyun fıtığı hastalığı olan hastalar verilen bu egzersizlere uydukları zaman görecekler ki ağrısız ve acısız bir şekil de bu durumdan kurtulabilecekler. Ağrı ve acıları giderek azalacak ve zaman içerisin de tamamen ortadan kalkacaktır.

Bel ve Boyun Fıtığı Hastaları Ağır Kaldırmamalıdır
Bel ve Boyun Fıtığı Hastaları Ağır Kaldırmamalıdır

Bel ve boyun fıtığı bulunan hastaların bazı durumlar da kendilerine özellik ile dikkat etmeleri gerekmektedir. Bu durum da öncelik olarak ağır eşya kaldırmamaya özen gösterilmelidir. Çünkü ağır kaldırılması bel ve boyun omurlarının kireçlenme sebebi ile çok daha kolay bir şekil de hareket etmesini sağlayacaktır. Bunların dışın da bel ve boyun fıtığı bulunan hastalar ani hareketlerden kaçınmalıdır. Çünkü ani hareketler hastaların bel ve boyun omurlarının yer değiştirmesine ve bu durum da tamiri mümkün olmayan hasarlara sebep olmaktadır. Ortopedik yatak tercih edilmelidir.

Bu sayede çok daha rahat pozisyonlar da uyuyabilirsiniz. Kireçlenme ve fıtık oranı azalabilir. En önemlisi de bel ve boyun fıtıkları için doktorların önerdikleri belli başlı bazı egzersizleri yapmak gerekir. Bu egzersizler bel ve boyun fıtığı hastalarının tedavi süresinde iyileşme hızını bir kat daha artıracaktır. Bu egzersizler hakkın da kısa bir bilgi verecek olur isek şu şekil de bir açıklama getirebiliriz.

Yere sır üstü dizler bükük şekil de uzanın ve yoruluncaya kadar bu şekil de kalmayı deneyin. Bu esna da karın kaslarınızı çalıştırmak adına kendinizi sıkın ve yere doğru bastırarak ağırlığınız kadar bir basınç uygulayın. Gevşeyin ve kendinizi çok fazla zorlamadan bu hareketleri tekrarlamaya devam edin.

1 YORUM

BİR CEVAP BIRAK